Se lever le matin ? 10 bonnes raisons de se lever tôt :

astuce pour se lever le matinDu mal à se lever le matin ?

Comment se lever le matin ?

Vous vous êtes déjà demandé quels avantages vous aviez à vous lever tôt le matin ?

Pourquoi se lever tôt le matin est une bonne habitude à prendre ?

Vous avez peut-être du mal à vous lever le matin
Peut-être même l’idée de se lever tôt le matin est difficile…

Votre rythme de vie est peut être éreintant.
Et vous trouvez difficile de sortir du lit au petit matin…

Alors pourquoi penser à se lever encore plus tôt, aux aurores ?

L’idée même de penser au lever peut devenir une torture.
Et dans le quotidien se lever tôt est souvent synonyme de calvaire.

se motiver matin

Se lever aux aurores est presque devenu incompatible avec votre mode de vie…

Pourtant se lever tôt peut être bénéfique.
Et il ne s’agit que d’une simple habitude à prendre.

C’est toute la physionomie de votre journée qui peut s’améliorer en adoptant cette habitude.

C’est pourquoi dans les lignes qui suivent, je vais partager avec vous 10 bonnes raisons de se lever de bonne heure.

Car comme dit le proverbe : le monde appartient à ceux qui se lève tôt.

Et vous allez très vite découvrir pourquoi…

Une raison fondamentalement bénéfique pour votre bien-être :

Comme vous avez pu le voir ci-dessus, se lever tôt n’est finalement qu’une question d’habitude.

Se lever tôt le matin c’est une habitude à prendre…

Le fait de vous lever tôt permet avant toute chose de rééquilibrer vos cycles de sommeil.

Il faut bien le reconnaître : ça peut faire un peu bizarre au tout début de prendre cette habitude lorsque justement on n’est pas habitué.

Dans des temps plus anciens, quand l’électricité n’existait pas, les gens vivaient au rythme des cycles du sommeil.
Ils se levaient et se couchaient avec le soleil.

Le soleil est fondamental dans la vie sur Terre.
Il peut vous accompagner au quotidien si vous vous permettez de l’accompagner aussi.

Les pays nordique l’ont très bien compris.
Vivant toute une partie de l’année dans le noir, les pays scandinaves ont très bien compris l’importance des rythmes du soleil.

se lever le matin fatigué

Ils ont développé une technologie qui permet au personnes de puiser l’énergie du soleil et de vivre avec le rythme du soleil.
Cette technologie s’appelle la luminothérapie.

Bien sûr, cette habitude est à prendre si votre mode de vie le permet.
Car il est bien évident que cette habitude est inappropriée si votre travail vous impose des horaires de nuit.

S’habituer à se lever tôt, ça vous permet de :

  • Réactualiser vos cycles de sommeil
  • Réactualiser le rythme de votre journée
  • Vous débloquer du temps sur lequel vous n’avez jamais compté
  • Découvrir des plaisirs simples de la vie.

Quand je travaillais, j’avais des horaires en décalés. Soit je travaillais le matin, soit je travaillais le soir. Pas facile pour le corps d’adapter ses cycles de sommeil.

Quand j’ai quitté mon travail, je me suis un peu laissé aller. Mon heure de coucher était de plus en plus tardive. Et c’est là que j’ai compris que se lever à 13 heure de l’après-midi était néfaste. J’ai perdu comme ça des heures à vivre, à entreprendre.

J’ai repris l’habitude de me lever tôt et j’ai découvert un tout autre monde…

Et en plus, je déborde d’énergie depuis que je me lève tôt. Quel plaisir de savourer un lever de soleil. Quel plaisir de voir Paris s’éveiller à la terrasse d’un café à 7 heure du matin.

C’est important de réunir le matin les meilleures conditions pour passer une bonne journée.
Le rituel du matin est sacré.
C’est un moment clé de la journée à ne pas négliger.

10 raisons de se lever le matin :

Passons sans plus tarder à ces fameuses 10 raisons de se réveiller tôt le matin :

1. Prendre un peu d’avance sur son lever permet d’émerger dans de meilleures conditions :

Vous prenez le temps de vous éveiller.

Vous avez le temps d’installer un rituel protecteur pour entamer la journée de bonne humeur.

Vous êtes mieux préparer à aborder la journée avec ce qu’elle apporte de meilleur et de moins bien.

Ce temps que vous prenez de bonne heure vous rend moins perméable aux petits tracas, au stress.

2. En vous levant tôt le matin, vous vous accordez un moment seul :

Un moment pour vous.
Où c’est votre rythme qui compte et pas celui des autres.

En plus de vous éveiller dans de bonnes conditions (et pas à l’arrache), vous avez le temps de faire toutes les petites choses que vous auriez envie de faire en tant normal mais que vous ne pouvez pas faire.

Comme par exemple savourer un instant au calme avec un thé, aux premières lueurs de soleil.

3. Quiétude… :

Pas de bruits, pas d’enfants ou autre chose de cet ordre.

Pas de pensées parasites, juste pouvoir profiter d’un instant de calme, d’un instant de réveil.

Et ce avant de vous activer, avant d’entreprendre, avant de construire votre journée.

Et ce avant de dépenser votre énergie, que vous venez de canaliser dans la tranquillité du matin.

4. Les personnes qui se lèvent tard loupent une chose :

Un exploit de la nature dont trop de personnes n’ont pas conscience…
La montée du soleil.

Le renouvellement d’une journée.
Le renouveau quotidien.

L’énergie déployée par ce phénomène dont on a tout à prendre.

S’enrichir de cette énergie quotidienne est un cadeau qu’il est important de s’offrir.
C’est ce que le nature a de plus merveilleux à offrir.

5. Prendre un petit déjeuner digne de ce nom :

C’est le repas le plus important de la journée.

Comme on dit :
« Petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince, et dîner comme un pauvre. »

Et dans ces conditions vous avez le temps pour ne pas négliger votre petit déjeuner.
Vous avez le temps de ne pas négliger cet instant, pour ne pas vous négliger.

6. Le matin, c’est l’occasion de faire un peu d’exercice :

Quand vous avez le temps, parce que vous avez dégagé du temps en vous levant plus tôt, vous pouvez faire un peu d’exercice.

De simples petits exercices histoire de remettre doucement votre corps en tension.

7. Le matin une fois bien réveillé, en douceur, c’est le moment où on est le plus productif :

L’attention et la vigilance sont au maximum, et il faut profiter de toutes ses capacités.

C’est le moment de faire toutes les petites tâches qui demande un peu de concentration.
Toutes ces petites choses que vous n’aurez pas à faire le soir.

8. C’est l’occasion de faire le point sur vos objectifs :

C’est l’occasion de poser vos objectifs pour la journée.
De vous lancer des défis.

Le matin vous offre toute votre lucidité.
Vous êtes au mieux de votre forme.

C’est ce moment qu’il faut utiliser.
Une fois les choses posées le matin, vous n’avez plus à réfléchir dans votre journée, vous n’avez plus qu’à faire, à agir.
Et votre journée vous semble moins fatigante.

9. Se lever tôt, c’est aussi prendre de l’avance sur les autres :

En vous levant tôt, vous pouvez découvrir un monde sans heures de pointes, sans bouchons, sans problèmes de transports.

Et ça, c’est un stress en moins dans la journée.

10. La meilleure raison de vous lever tôt, c’est que vous vous offrez la possibilité de prendre soin de vous :

Vous vous offrez la possibilité de de vous faire un cadeau.

Vous entreprenez votre démarche pour aborder la vie avec plus de sérénité.

Pour que vous puissiez dire adieu au stress et à l’anxiété, pour accueillir une vie plus simple et un quotidien qui vous convient au mieux, je vous invite à prendre quelques instants pour répondre à ces questions

Le but, c’est de vous offrir la possibilité d’évaluer, à cet instant, la perception que vous avez de vous-même
Et de vous améliorer par la suite.

C’est votre démarche, pour que vous puissiez enfin être :

  • Bien dans votre corps
  • Bien dans votre tête
  • Bien dans votre quotidien

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler pour vivre un quotidien pour serein.

Tout est là :

Votre projet sérénité

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

C’est vous que vous laissez parler, avec sincérité, et avec votre intention de vous améliorer.
Votre vie n’est pas en jeu, et cette proposition va très certainement vous surprendre dans le bon sens du terme.

Et parce que la vie est un jeu sérieux, nous vous mettons au défi de vous installer dans cette démarche !

 

Charles