Psychothérapie : comment choisir parmi les psychothérapies une discipline qui vous convient ?

psychothérapie définition psychoComment choisir la psychothérapie qui vous convient le mieux ?

À quoi répondent les thérapies ?

Une discipline en particulier peut-elle répondre à vos attentes ?
Et laquelle vous correspond le mieux ?

Si votre démarche est de mettre en place des stratégies pour :

  • acquérir plus d’épanouissement
  • prendre soin de votre santé de manière préventive
  • revitaliser votre corps et votre esprit
  • répondre au plus proche à vos attentes en matière de santé et de bien-être

Alors ce qui suit devrait vous intéresser.
Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir des informations utiles et pratiques pour faciliter vos recherches et vos actions.

Aujourd’hui l’offre pour répondre aux problématiques de santé et de bien-être est énorme.
On trouve de tout et un peu n’importe quoi.

Et pour franchir le pas, bien souvent on est confronté à un problème : le choix.

On a tellement de choix que, généralement, on ne sait pas vraiment vers quoi se diriger…
Les informations sur les pratiques sont floues…

Difficile de trouver ce qui correspond réellement  à nos besoins et à nos attentes.

Cet article va vous permettre d’économiser du temps dans vos recherches.

De manière à ce que dès la fin de cet article, vous puissiez enfin vous diriger vers ce qui vous convient : une méthode respectueuse de votre santé, de votre corps et de votre bien-être psychique.

Une méthode de ce type doit être complémentaire à une certaine hygiène de vie, à votre environnement et votre rythme de vie.

Ces méthodes peuvent, selon votre réflexion, être complémentaires à d’autres à partir du moment où vous pouvez trouver une forme de cohérence.

Par exemple, il est enrichissant pour un sportif d’allier des suivis ostéopathiques avec de la sophrologie.

Pour cueillir les informations dont vous avez besoins, il est important de définir vos besoins, vos envies, vos attentes, pour constituer des critères et trouver la formule parfaite pour vous.

Ce que vous allez trouver dans cet article est similaire à ce que vous pouvez trouver chez le tailleur :

Avant de choisir le tissu, les couleurs, la formes et faire du sur mesure… Le tailleur a besoin de prendre vos mesures.

C’est pour ça que vous devez définir vos critères.
Et ça facilite grandement l’efficacité de vos recherches !

L’ostéopathie :

Cette thérapie est basée sur le traitement de nombreuses maladies par des massages, par des palpations et des manipulations manuelles.

psychothérapeute

L’ostéopathe intervient dans le traitement des dysfonctionnements des ligaments et des muscles, du rhumatisme, des problèmes urinaires et digestifs, des troubles ORL, du mal de dos, des douleurs des articulations, des migraines chroniques ou encore de l’arthrose de la hanche.

Ce sont par des gestes techniques d’une grande habileté que le thérapeute peut diagnostiquer et traiter certains troubles fonctionnels.

Par des massages minutieux et lents, des palpations et d’autres gestes techniques de la main, il essaie de déterminer l’origine du mal sur la colonne vertébrale, les viscères, les articulations,…

Il se sert aussi d’étirements, de poussées et de tractions.
À noter que ces gestes ne sont pas du tout douloureux pour le patient.

L’ostéopathie a le bénéfice de pouvoir rééquilibrer les fonctions neuro-biomécaniques du corps.

La sophrologie :

C’est une technique psycho-corporelle qui a été inventée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.
Elle se présente comme la science de l’étude de soi ou la science de la conscience harmonieuse.

psychologue

La sophrologie permet d’atténuer la douleur et de réduire l’anxiété et le stress.
Elle aide aussi les femmes enceintes à préparer physiquement et mentalement l’accouchement.

Les sportifs peuvent aussi avoir recours à la sophrologie.
Cette méthode leur permet d’être beaucoup plus motivé et de mieux se préparer pour les compétitions.

La sophrologie aide également à avoir une bonne mémoire et à être plus concentré.

Le sophrologue traite les troubles alimentaires, les troubles du sommeil, la déprime, la dépendance au tabac ou à l’alcool, les phobies…
Et aide à mieux vivre les évènements douloureux (décès d’un proche, licenciement, divorce,…)

Le sophrologue intervient aussi pour aider les enfants qui ont des difficultés comportementales et/ou scolaires.

La naturopathie :

La naturopathie est une médecine non conventionnelle dont l’objectif est d’apporter le bien-être physique ainsi qu’une meilleure qualité de vie à l’individu.

psychothérapie cognitive

Elle se fait à travers des soins, des techniques d’éducation et de prévention et une auto-régénération de l’organisme en ayant recours à des mesures écologiques et naturelles.

Le but du naturopathe est d’aider ses patients à avoir une meilleure qualité de vie.
Il peut donc leur conseiller la meilleure alimentation possible pour avoir une santé de fer.

Aussi, il leur donne quelques petites règles d’hygiène pour la vie quotidienne.
Pour chaque patient, le naturopathe propose un soin personnalisé.

Il utilise de nombreux outils de diagnostic (le rôle du naturopathe n’est pas de faire un diagnostic médical mais plutôt un bilan de santé) :

  • La phytothérapie : elle vise à l’utilisation des plantes pour traiter certaines maladies ;
  • L’aromathérapie : c’est le traitement de certaines infections par l’utilisation des huiles végétales ;
  • La massothérapie : c’est une technique d’auto-guérison qui vise à rendre le corps beaucoup plus dynamique et à avoir une meilleure santé ;
  • L’iridologie : elle est basée sur l’étude de l’iris pour découvrir des troubles de l’organisme.

Le Yoga :

Le yoga est une discipline, presque un art de vivre.

Pratiqué aux Indes depuis l’antiquité, le yoga aide à la création d’une bonne harmonie entre le corps et l’esprit par le biais de la méditation, d’exercices physiques et mentaux.

psychothérapie comportementale

Les postures du Yoga sont donc des instruments qui font parvenir à l’équilibre psycho-physiologique.

L’apprentissage des postures se fait selon une méthodologie bien déterminée.
Par exemple, les postures difficiles doivent être précédées d’une préparation à l’effort et être suivies d’exercices capables d’effacer la fatigue.

Le yoga enseigne l’exécution de ces différentes postures ou asanas qui participent à l’équilibre hormonale, à la régulation du tonus musculaire et à la rééducation respiratoire.

Le Reiki :

Le Reiki est une méthode de soin qui a été développée par le japonais Mikao Usui.

Il vise à apporter le bien-être, la paix intérieure et le calme à celui qui le pratique.
Contrairement à ce que beaucoup de personnes pourraient penser, le Reiki n’est pas un traitement médical.

psychothérapie analytique

Le praticien de Reiki intervient pour faciliter l’élimination des toxines de l’organisme, accélérer le processus naturel de guérison, soulager et libérer des émotions refoulées…

Le Reiki est également une solution pour traiter et surmonter la dépression, les insomnies, les troubles du sommeil ou encore les angoisses.

Que ce soit sur le plan psychique, émotionnel, spirituel ou physique, le praticien de Reiki est d’une grande utilité.
Un praticien Reiki peut également vous accompagner dans une transformation personnelle.

Vous entreprenez votre démarche pour aborder la vie avec plus de sérénité.

Pour que vous puissiez dire adieu au stress et à l’anxiété, pour accueillir une vie plus simple et un quotidien qui vous convient au mieux, je vous invite à prendre quelques instants pour répondre à ces questions

Le but, c’est de vous offrir la possibilité d’évaluer, à cet instant, la perception que vous avez de vous-même
Et de vous améliorer par la suite.

C’est votre démarche, pour que vous puissiez enfin être :

  • Bien dans votre corps
  • Bien dans votre tête
  • Bien dans votre quotidien

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler pour vivre un quotidien pour serein.

Tout est là :

Votre projet sérénité

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

C’est vous que vous laissez parler, avec sincérité, et avec votre intention de vous améliorer.
Votre vie n’est pas en jeu, et cette proposition va très certainement vous surprendre dans le bon sens du terme.

Et parce que la vie est un jeu sérieux, nous vous mettons au défi de vous installer dans cette démarche !

 

Charles