Mieux vivre la journée avec cette stratégie efficace :

être positifComment mieux vivre votre quotidien en utilisant les ressources qui sont en vous ?

Comment être mieux tout au long de la journée ?

Dans les minutes qui suivent, vous allez pouvoir vous offrir la possibilité d’embellir votre quotidien, par des gestes simples.

C’est bien connu…
Et vous êtes certainement bien placé pour le dire : il y a des jours sans et des jours avec.

Dès la fin de cet article, vous pourrez mettre en place une stratégie efficace pour vous assurer un capital bien-être à l’échelle du rythme de votre journée. Et ce, quoi qu’il se passe pendant cette journée !
Mais ce n’est pas tout…

Vous allez pouvoir adopter un nouveau regard sur votre quotidien.

Car bien souvent dans le tumulte quotidien, on peut se sentir un peu perdu.
Les aléas, une période difficile, un moment délicat à gérer, ou simplement une fatigue passagère qui vampirise toute votre énergie…

Peut-être qu’au contraire vous avez des repères qui vous tiennent à cœur et qui vous guide tout au long de la journée.

Être mieux préparé à la journée surprenante qui vous attend, c ‘est en fait très simple… A partir du moment où vous savez comment capitaliser votre bien-être.

Le secret de la stratégie que vous allez découvrir juste en-dessous réside dans la richesse de votre quotidien.
Une richesse qui est bien trop souvent inexploitée…

Et pourtant…

Ce sont ces éléments de votre quotidien, tantôt risibles, tantôt énervants, tantôt anodins qui vont constituer cette richesse.

Et j’espère bien qu’elle pourra, si vous en ressentez le besoin, décupler votre capital bien-être. Votre capacité de transcendance et de spiritualité face au monde journalier que vous connaissez. (Qui soit dit en passant peut parfois nous sortir des yeux…)

Soyez préparé comme un marin pour mieux aborder la journée

Mettons-nous d’accord sur un point non négligeable : la vie est un perpétuel émerveillement face au flot de surprises qu’elle nous réserve chaque jour.

Il y a quelques jours j’ai revu un film qui m’a marqué, à savoir Karaté Kid. Ce que j’ai retenu dans la scène où Jaden Smith enlève sa veste, remet sa veste…, c’est que la vie c’est kungfu.

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C’est-à-dire que chaque geste aussi simple qu’anodin de votre quotidien est kungfu. L’idée à retenir est que de vos gestes et de vos actes vous pouvez retirer une immense spiritualité.

Ça renforce l’idée que vos actes et que votre existence sont sacrés.

Maintenant, prenons l’exemple d’un marin.
Il y a deux possibilités pour lui : un marin qui se lève parfois avec un beau soleil sur une mer paisible, ou au contraire balloté par la tempête sur une mer agitée.

Dans les deux cas, il doit assurer quelques tâches vitales pour lui, à savoir :

  • Vérifier sa position, la direction du vent
  • Réparer les avaries, déchirures de voiles, fissures dans la coque
  • Se restaurer, ménager ses vivres et prendre soin de sa santé

Et ce de manière quotidienne, quel que soit le temps qu’il fait. En cas de mauvaise météo, si ces tâches sont accomplies il sera mieux confronté à cette journée.

Ok ! ça nécessite un peu de discipline et de rigueur quotidienne, et c’est primordial !

Et autant vous dire que pour accomplir ces tâches, il vaut mieux que ce marin n’ait rien d’autre à penser qu’à ses tâches. Il pourra ainsi mieux se concentrer.

Les rituels sont des moments sacrés de votre journée

Vos tâches journalières, vous devez les vivre au maximum. Faire la vaisselle ou peut-être la manière dont vous fermez votre porte à clé, peut vous apporter votre sérénité.

Simplement passer l’aspirateur me procure tout un état d’esprit méditatif et contemplatif. En plus de mettre du propre dans mon chez moi.

Il ne s’agit plus d’une corvée, mais d’un moment rien qu’à moi pour moi. C’est un moment qui devient sacré.

C’est dans la force de ces gestes que vous devez puiser votre capital bien-être.

Comment ?

En adaptant des gestes simples que vous répétez chaque jour à un moment précis de la journée. Un exemple : la préparation du thé dans la culture du Maghreb.

exister par l'harmonie

Des rituels au quotidien ?

Le rituel permet de vous offrir une parenthèse. C’est un cadeau que vous vous faites. Il vous permet de vous assurer des repères, et de vous offrir les meilleures conditions pour aborder votre vie.

L’idée de s’attribuer 15 minutes par jour est en soit un rituel.

Aussi pour passer une meilleure journée, vous devez repérer les moments cruciaux de votre journée type.

Généralement vous pouvez identifier deux moments : en général le matin et le soir. C’est ici que vous devez agir. Mettre en place des rituels pendant ces périodes de votre journée est judicieux !

Par exemple chaque matin vous pouvez vous autoriser votre petit rayon de soleil levant (accompagner le soleil à se lever est magique !)

Ce peut être aussi en soirée, l’hiver en particulier : après une rude journée vous prenez un bon bain, après le repas et avant de se coucher une bonne tisane…

L’idée c’est que vous puissiez vous imprégner de l’état d’esprit que dégage ce rituel. Ça influe sur toute la physionomie de votre journée.

Je récapitule :

  1. Identifier les moments de votre journée qui nécessitent ou qui permettent votre parenthèse
  2. Identifier vos envies, vos habitudes, vos manies
  3. Mettre en place un rituel avec des gestes simples, soit anodins (et donc propices à la méditation), soit issus d’une simple envie (un cadeau que vous vous faites)

Tous les jours, une fois levé, soit dehors à ma terrasse, soit devant la fenêtre, je m’accorde un moment de médiation remerciant le soleil et la journée à venir avant de prendre un bon café en ville.

Je suis prêt à vivre une bonne journée.

Vous entreprenez votre démarche pour aborder la vie avec plus de sérénité.

Pour que vous puissiez dire adieu au stress et à l’anxiété, pour accueillir une vie plus simple et un quotidien qui vous convient au mieux, je vous invite à prendre quelques instants pour répondre à ces questions

Le but, c’est de vous offrir la possibilité d’évaluer, à cet instant, la perception que vous avez de vous-même
Et de vous améliorer par la suite.

C’est votre démarche, pour que vous puissiez enfin être :

  • Bien dans votre corps
  • Bien dans votre tête
  • Bien dans votre quotidien

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler pour vivre un quotidien pour serein.

Tout est là :

Votre projet sérénité

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

C’est vous que vous laissez parler, avec sincérité, et avec votre intention de vous améliorer.
Votre vie n’est pas en jeu, et cette proposition va très certainement vous surprendre dans le bon sens du terme.

Et parce que la vie est un jeu sérieux, nous vous mettons au défi de vous installer dans cette démarche !

 

Charles