Gérer son temps : 4 solutions concrètes pour ne plus être débordé

gestion du temps et organisationComment gérer son temps et ses priorités ?

Comment gérer l’accélération de la vie ?

Comment retrouver du temps pour vivre épanoui ?

Savoir gérer son temps pour mieux vivre son quotidien, c’est important.

Le manque de temps est un phénomène social très actuel.
Un phénomène qu’il vous est peut-être difficile à vivre…

Entre les transports, le monde numérique, l’accès à l’information en temps réel…
Tout est désormais à portée de main.

Le monde est à portée de main… Et c’est certainement trop à échelle humaine.

Vous avez l’impression de passer à côté de votre vie ?

Qui d’entre nous n’a jamais éprouvé un manque de temps pour faire tout ce qu’il a à faire ?

Pour vivre tout ce qu’il a à vivre ?

Et pour réaliser tout ce dont il a rêvé ?

Être pressé, c’est faire partie du mouvement du monde d’aujourd’hui.
C’est être intégré, avoir une place dans la société…

Et le fait de se sentir en dehors de cette marche est à l’origine parfois d’un fort sentiment d’exclusion.
C’est comme réaliser que le train avance alors qu’on reste sur le quai…

gérer son temps de travail

Alors si le temps devient pour vous une épreuve qui alimente certaines difficultés telles que :

  • la gestion du stress
  • la perte des priorités
  • la perte du sentiment d’exister
  • l’apparition d’un inconfort dans votre quotidien

Cet article va pouvoir répondre à plusieurs de vos interrogations.

L’idée n’est pas de vivre comme un ermite, en marge de la société.
Mais de trouver des ressources essentielles qui pendant l’espace d’un temps peut vous permettre de cultiver un mode de vie alternatif cohérent avec le monde et vos valeurs.

Vous allez découvrir un peu plus bas 4 solutions concrètes pour reprendre votre temps.

Vous allez enfin pouvoir dire stop et avoir la capacité d’appuyer sur le bouton pause…

Une solution efficace pour reprendre la maîtrise de son temps :

Une cure de désintoxication digitale.

Eh oui !

Mon premier conseil, qui peut changer beaucoup de chose, c’est de vous accorder une pause. Plus précisément une cure médiatique.

Le sentiment de manque de temps est en étroite relation avec les nouvelles technologies de l’information et de la communication.
La vitesse de ces communications approche celle de la simultanéité.

Premier effet :

Le désir du tout et tout de suite est renforcé.
Et c’est en partie ce qui nuit à la reconquête de l’essence même de votre temps, le temps de votre existence…

Qu’avez-vous, si vous pensez à vous couper de ce monde numérique pendant disons 3 jours, à perdre comme information précieuse ?

Une information qui soit dit en passant est obsolète. Puisqu’elle n’est déjà plus d’actualité à partir du moment même où elle se diffuse…

Second effet (ou effet kiss-cool comme j’aime bien l’appeler :)) :

Ce ne sont pas quelques informations précieuses et utiles que vous avez à votre disposition.
C’est tout un flot d’information qui est diffusé.

Un flux important d’informations culturelles, sociales, économiques, politiques…

Ce nombre incalculable d’informations, tout le monde y a accès.
Et vous êtes certainement un de ceux qui parfois peut se sentir noyé dans ce flux d’infos

  1. c’est difficile de donner de la valeur ou une valeur concrète à un de ces informations
  2. c’est difficile de choisir l’information qui vous est utile
  3. la pression sociale est d’autant plus importante car tout le monde est dans le coup
  4. c’est difficile de couper avec l’effet de résonance systémique, « le monde va mal, alors je vais mal »

formation gérer son temps

Conclusion :

Et si vous pensiez à faire une cure médiatique ?

(Pour vous aider à cette prise de conscience, je vous recommande vivement de regarder la série Mr Robot)

La nécessité d’agir et de reprendre son temps :

Si l’accélération ne vient pas de soi mais du monde social environnant, il reste qu’elle concerne le soi de chacun puisqu’elle entraîne des effets inéluctables sur lui.

Cette accélération du quotidien impose une norme :
Il devient étrange d’être lent

Il devient bizarre de trouver une alternative à être à contre-courant.
Et c’est là qu’on devient hors sujet !

gérer son temps efficacement

Car toute la solution réside dans l’alliance de la débauche d’énergie et de son ralentissement.
Donc c’est pas être à contre-courant !

Tout le secret réside dans la modulation de vos rythmes de vie.

C’est vrai, ça implique un certain engagement…

Pour agir et ne plus subir

Et c’est largement accessible !
C’est un processus qui s’acquiert par cette prise de conscience de soi :

  • (re)-découverte de soi
  • conquête de soi
  • transformation de soi

Comment parvenir à gérer son temps efficacement, en 3 points d’action :

Appuyer sur le bouton de pause, pourquoi pas mais pour quoi faire ?

Ce n’est pas comme dans un jeu vidéo où on appuie sur pause et on s’accorde un temps pour aller aux toilettes…

Première action : redéfinir l’essentiel pour soi, redéfinir ses priorités.

Souvent, on réagit comme dans un mode survie : en alerte, stressé, on n’écoute pas les signaux de son corps…

Les émotions montent vite et elles débordent.

Deux solutions arrivent généralement :

  • on accélère encore plus, on enchaîne les activités les unes derrière les autres
  • on s’isole car on se sent menacé

La bonne solution ? La solution alternative :

Simplement ralentir.
Vous devez définir vos besoins.
Pour plus de clairvoyance, vous devez vous créer un espace soit physique, soit métaphysique qui vous est spécialement dédié.

gérer son temps pdf

Un espace-temps qui vous permet de vous ressourcer.
Cet espace peut vous permettre de faire le point plus facilement sur vos envies, vos désirs, vos priorités.
Et mettre un peu d’ordre.

C’est un espace qui doit être un espace d’écoute de votre esprit, de votre corps.

Deuxième action : éliminer le stress.

Déjà, le stress n’est pas toujours mauvais.
Ce qui est mauvais c’est d’y être trop perméable, tant d’un point de vue physique que mental.

Et bien souvent, le stress enfonce les défenses quand vous êtes littéralement submergé par l’accélération de votre environnement.

Vous n’avez pas le temps de vous ajuster.

Il faut être à l’écoute de votre corps.
Il faut, dès que le stress se fait ressentir, agir corporellement.

Bougez vos épaules, soufflez, concentrez-vous sur votre respiration, allez faire une ballade et vous aérer l’esprit…

Offrez vos quelques minutes de répit, de tranquillité.
Et vous trouvez cet espace intérieur, cet espace métaphysique où vous êtes votre gardien, le gardien de votre harmonie.

Pour un peu plus d’efficacité, c’est bien d’investir un espace défouloir, comme une activité sportive ou artistique.

Troisième action : la prise de conscience d’exister.

La présence à soi est source de bonheur.
Et elle peut se faire ressentir très vite et très simplement.

Dans une respiration, dans une pensées, une image positive, par la conscience de ses points appuis…

La nature même de votre corps et de ses mécanisme sont sources de ces ressentis.

Pour renouer avec la notion essentielle d’existence, il est important d’instaurer un dialogue avec son corps.
Grâce à ce dialogue, vous pouvez prendre du recul face aux sollicitations et aux stimulis externes. Et construire de nouvelles limites, un nouvel espace.

Le corps peut acquérir une fonction régulatrice qui permet d’ajuster le dedans et le dehors.
C’est un phénomène qui possède un nom : l’ancrage.

Pour amplifier cette prise de conscience d’existence et l’aspect régulateur du corps il y a quatre points à respecter :

  • le respect de vos cycles de sommeil
  • une alimentation saine et variée
  • le soin de votre corps
  • votre capacité à faire le vide

Vous avez maintenant toutes les clés en mains pour gérer votre temps efficacement et pouvoir vous ressourcer plus facilement !

Vous entreprenez votre démarche pour aborder la vie avec plus de sérénité.

Pour que vous puissiez dire adieu au stress et à l’anxiété, pour accueillir une vie plus simple et un quotidien qui vous convient au mieux, je vous invite à prendre quelques instants pour répondre à ces questions

Le but, c’est de vous offrir la possibilité d’évaluer, à cet instant, la perception que vous avez de vous-même
Et de vous améliorer par la suite.

C’est votre démarche, pour que vous puissiez enfin être :

  • Bien dans votre corps
  • Bien dans votre tête
  • Bien dans votre quotidien

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler pour vivre un quotidien pour serein.

Tout est là :

Votre projet sérénité

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

C’est vous que vous laissez parler, avec sincérité, et avec votre intention de vous améliorer.
Votre vie n’est pas en jeu, et cette proposition va très certainement vous surprendre dans le bon sens du terme.

Et parce que la vie est un jeu sérieux, nous vous mettons au défi de vous installer dans cette démarche !

 

Charles