Faire une psychanalyse : guide pratique pour éviter les pièges

psychanalyse dépressionPourquoi débuter une analyse ?

À quels besoins une psychanalyse peut-elle répondre ?

Une psychanalyse est-elle nécessaire pour répondre à certains doutes persistants ?

Si à ce jour vous vous posez la question d’entreprendre ou non une telle analyse, alors cet article devrait vous intéresser.

Si vous recherchez un procédé d’investigation pouvant répondre à un travail d’introspection, et vous permettant de comprendre les processus psychiques qui dictent votre vie, alors lisez ce qui suit…

J’ai eu envie d’écrire cet article car moi aussi je me suis posé ce genre de questions.

Ayant débuter un profond travail d’introspection, je me suis questionné pour savoir si une psychanalyse pouvait m’aider à élucider une grande partie de ce travail.

Peut-être que dans vos recherches vous avez trouvé compliqué de savoir ce qu’est réellement une psychanalyse, et surtout à quoi ça sert.

Et savoir à quoi ça sert c’est bien, mais c’est mieux de savoir si on peut s’en servir…

C’est pourquoi j’ai eu envie de partager ce guide un peu étrange, pour vous aider à y voir un peu plus clair.

Dans cet article, vous trouverez des informations utiles sur ce qu’est une psychanalyse.
Comment et pourquoi faire une telle démarche ?

Vous trouverez aussi des indications sur la démarche à adopter pour faire une psychanalyse.

Car il est crucial d’adopter la bonne attitude avant d’effectuer cette démarche.
Il y a beaucoup de pièges à éviter, qui peuvent vous faire perdre beaucoup de temps et beaucoup d’argent.

Psychanalyse : de quoi parlons-nous vraiment ?

Quand on n’est pas un spécialiste (hélas même parfois quand on en est un), dès lors qu’un mot commence par « psy », on a tendance à faire beaucoup d’amalgames.
On a beaucoup d’idées préconçues.

Entre psychanalyse, psychologie, psychiatre, psychologue, psychothérapie… et il y a encore beaucoup d’autre mots…

On peut parfois s’y perdre un peu.
Se tourner vers un thérapeute adapté n’est pas facile.

Dans cet article, je veux vous parler exclusivement d’analyse et de psychanalyse.
La psychanalyse n’est pas de la psychologie.
Les fondements thérapeutique, bien qu’il soient proches, ne sont pas les mêmes.

efficacité faire une psychanalyse

C’est quoi ? Pour quoi faire ?

Parfois, il y a des moments dans la vie où l’on veut comprendre.
On cherche des explications à nos actions que l’on a menées dans notre existence.

Peut-être pour mieux comprendre les actions à venir…
Des choses à régler avec le passé…
Des choses qui peut-être ont été refoulées…

C’est bien souvent à ce moment qu’on commence un travail d’introspection : c’est le regard sur soi, dans son intérieur.

C’est la recherche des causes à son existence.
C’est comprendre les conséquences qui découlent des causes.

Ainsi comme le définit le dictionnaire Larousse, la psychanalyse représente une méthode psychologique visant à élucider la signification inconsciente des conduites et dont le fondement se trouve dans la théorie de la vie psychique formulée par Freud.

Aussi il faut être prêt à s’investir, car c’est une méthode qui s’inscrit dans le temps, parfois plusieurs années.
Et c’est vers un psychanalyste qu’il faut se diriger.

La psychanalyse repose sur l’espace que le thérapeute va permettre de vous approprier.
Pour que vous puissiez ouvrir un dialogue avec vous même (ce qui est totalement différent des méthodes utilisées par un psychologue).

Elle vise à une immersion dans la profondeur du psychisme, notamment l’inconscient.
Elle doit vous permettre de mieux vous connaître et de se vous réconcilier avec vous-même.

La psychanalyse travaille beaucoup sur la mémoire, et notamment la mémoire de l’enfance et des traumatismes anciens.
C’est une démarche non négligeable.
C’est une expérience forte.
Et c’est pourquoi ça demande beaucoup d’investissement.

Pendant que son patient parle, le psychanalyste prend des notes et intervient très peu.

C’est là que la psychanalyse se différencie de la psychologie, ou d’une psychothérapie comportementale, où il est important pour le thérapeute d’instaurer un dialogue et d’échanger avec son patient.

résultat d'une psychanalyse

La psychanalyse peut-elle me servir ? Y a-t-il d’autres démarches plus adaptées à mes besoins ?

Une analyse est-elle utile ?

  • ça dépend de l’importance de votre travail d’introspection
  • ça dépend de votre vécu et de vos expériences de vie
  • c’est utile si vous avez besoin de faire le clair
  • c’est utile si vous pensez qu’il est important pour avancer de comprendre des éléments de votre vie que vous pensez qu’ils vous échappent
  • c’est utile si votre finalité est de vous connaître et de vous comprendre, et non pas pour nécessairement changer
  • c’est utile si en terme d’investissement vous êtes prêt à suivre une démarche consacrée à votre compréhension

La psychanalyse n’est pas incompatible avec un désir de changement.
Mais le regard réflectif sur votre existence ne vous place pas forcément dans des dispositions à agir.

Petite anecdote amusante :

« Deux amis se retrouvent à un bar. A un moment, l’un se confie à l’autre sur ses problèmes sexuels… Les amis se séparent, ils se retrouvent trois années plus tard, et dans le fil de la discussion ils abordent le sujet :

– Au fait avec les filles ? Comment ça se passe depuis qu’on s’est vu ?

– Eh bien écoute, depuis j’ai entamé une psychanalyse.

– Et tu vas mieux, tu as pu régler tes problèmes avec les femmes ?

– Je suis toujours seul mais je vais mieux car je comprend pourquoi. »

La démarche qu’il faut suivre et les différentes éventualités qui s’offrent à vous

Il faut bien comprendre que la psychanalyse n’a pas pour vocation de résoudre les problèmes.

Se comprendre est très enrichissant, mais si votre désir est d’agir, d’autres méthodes seront peut-être plus adaptées.

Pour autant il s’agit d’une démarche très constructive que vous pouvez entamer si votre désir est d’ouvrir un dialogue avec vos mécanismes inconscients.

Pour faire une psychanalyse, il faut le vouloir vraiment.
Pour entendre quelque chose de son inconscient, il faut ne plus vouloir de son mal-être…

Au point d’accepter que la vérité qui s’en dégage n’est pas toujours en accord avec celle que l’on croyait sienne (et pourtant c’est bien aussi la vôtre).

C’est à ce prix qu’avec la psychanalyse vous pourrez vous repérer par rapport à ce qui vous détermine, entendre la vérité de votre désir.

À la différence de la psychanalyse, la psychologie repose sur une réelle alliance où le thérapeute vous aide à mettre en place des stratégies.
Et il existe maintenant différentes thérapies autres que la psychologie.

Peut-être que d’autres réponses peuvent répondre à vos besoins qui se précisent et qui dans votre démarche s’identifient plus clairement.

Voici une liste de réponses et de pistes qui pourront vous servir :

  • sport
  • relaxation
  • sophrologie
  • hygiène de vie (retrouver des cycles et des rythmes de vie plus sains)
  • repos
  • psychologie
  • art thérapie
  • investissement dans une passion
  • reiki
  • méditation
  • yoga
  • se dédier un espace temps pour soi.
  • Etc…

Vous entreprenez votre démarche pour aborder la vie avec plus de sérénité.

Pour que vous puissiez dire adieu au stress et à l’anxiété, pour accueillir une vie plus simple et un quotidien qui vous convient au mieux, je vous invite à prendre quelques instants pour répondre à ces questions

Le but, c’est de vous offrir la possibilité d’évaluer, à cet instant, la perception que vous avez de vous-même
Et de vous améliorer par la suite.

C’est votre démarche, pour que vous puissiez enfin être :

  • Bien dans votre corps
  • Bien dans votre tête
  • Bien dans votre quotidien

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler pour vivre un quotidien pour serein.

Tout est là :

Votre projet sérénité

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

C’est vous que vous laissez parler, avec sincérité, et avec votre intention de vous améliorer.
Votre vie n’est pas en jeu, et cette proposition va très certainement vous surprendre dans le bon sens du terme.

Et parce que la vie est un jeu sérieux, nous vous mettons au défi de vous installer dans cette démarche !

 

Charles