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Crise de panique : que faire pour retrouver de la sérénité instantanément ?

crise d'angoisseVous êtes sujet aux crises de panique ?

Pas de panique !

« Je manque d’air, j’arrive pas à savoir ce qu’il se passe. Je panique et plus j’y pense, plus je panique. Pas d’air, souffle, souffle ! Pourquoi je panique ?!? Mais je panique !!! »

C’est un peu ce qu’il se passe quand on est en pleine crise de panique

Vous êtes énormément sujet au stress ?

Il y a des situations dans lesquelles, sans prévenir, vous faites des crises de panique ?

Vous cherchez à éviter des contextes dans lesquels vous pourriez être sujet à l’une de ces crises ?

Vous voulez retrouver de la sérénité en pleine crise, ou bien même les éviter ?

Je vous rassure : vous n’êtes pas la seule personne à faire face à ces difficultés.
Beaucoup plus de gens qu’on ne le pense sont sujets à de telles crises.

Ce qui va suivre va très certainement vous intéresser.

Un lieu, un événement, un contexte, peuvent réunir des conditions propices à la crise de panique

J’ai déjà vécu ce genre de phénomènes, et le moins qu’on puisse dire, c’est que je n’y étais pas préparé.

La seule solution que j’ai pu trouver pour traverser ce genre d’événements, c’était de chanter en moi : « Je vais bien, tout va bien. Je suis gai, tout me plait. »

Depuis, j’ai acquis de nouvelles compétence, grâce à la sophrologie.
Et j’ai surtout adopté un nouveau regard sur ce phénomène et plus largement sur mon quotidien.

Ce genre de crises touche un grand nombre de personnes.
Des solutions existent, mais le sujet n’est pas pour autant vraiment approfondi dans la société.

L’idée est de pouvoir vous présenter ces solutions.

Dans les lignes qui suivent, vous allez retrouver des pistes de réflexion, des astuces pour prévenir et pour mieux traverser d’éventuelles crises de panique.